S tem boste zmanjšali tveganje opeklin zaradi preobremenitve telesa pri izvajanju tega krmiljenja. S hitrim preklapljanjem med zasukom v gibanju govorimo o zasuku iz oči v oči. Z vznemirjenjem in učinkovitim rotacijskim gibanjem terapevti močno Spin Rise bonus za prvi polog premikajo okončine po nebu, da pošljejo dober odbijajoči udarec. Dober zasuk iz oči v oči je treba izvesti hitro, a natančno, da se cilj učinkovito zadene. Zato bo pravilno znanje delovalo z razvojno ceno, ne da bi bilo treba žrtvovati natančnost ali obliko. Sprednji zasuk je osnovni del repertoarja borilnega glasbenika, saj zagotavlja napredne neprijetne in zaščitne funkcije.
Vsak, ki je kdaj gledal film o borilnih tehnikah, se ne more veseliti, ko se začnejo vrteti brci. Filmsko je neverjeten, neverjetno atletski in lahko visceralno fascinanten. Pogosto združuje najboljše iz plesa in gimnastike, ki imata tudi težko plat bojevanja brez orožja. Navdušijo vas, saj precej na novo opredeljujejo videz in dejanja ljudi ter nam omogočajo, da razmišljamo o moči, da najbolje obvladamo svoj sistem.
Kateri udarci niso dobrodošli v taekwondoju? – Spin Rise bonus za prvi polog
V karateju je cilj ustvariti čim bolj preprost in reguliran zasuk. Če držite roke ravne in telo trdno, se vaš napredek pospeši, namesto da bi se majal, kar vam omogoča izenačitev in energično rotacijo. Zaradi tega bo vaš vrteči se udarec ne le krajši, ampak tudi natančnejši in težji za predvidevanje. Tukaj je odlično branje za izboljšanje ravnotežja med vrtečimi se gibi.
Korak: Fotografiranje in izvedba
Rad ga gledam, medtem ko na trebuhu držim varno zvit tornado. Močnejši in lažji kot ste za tornado, bolj gladki so bili vrtljaji. Krožni gibi postavljajo tudi mojstre borilnih veščin v negotove vrste, če ne poznajo svojega okolja. Zagotavljajo zavetje med vadbo in se zavedajo večine drugih ljudi v novem dojoju ali na stadionu. Vrtite se v odprtih prostorih z dovolj prostora za izvedbo postopka, namesto da bi tvegali padce.
Ta oblika vrtečega se udarca je uporabna v številnih drugih borilnih veščinah in nastopih, če pa jo obvladate, lahko z gibanjem v mnogih predmetih okrepite svojo moč. Cilj je udariti po zadnji strani stopala in ga zamahniti čez cilj. Vaja je lahko preprosta, saj se stopalo ukrivi v smeri in vzpostavi stik z zunanjostjo mesta, kjer se nahajate.
Kratki delavci ustvarjajo, vendar ne postavljajo ognja veliko bližje telesu, da bi zmanjšali tveganje opeklin. Enako velja za udarec z dobro vrtečo se sprednjo stransko zaustavitvijo ali prednjo zaustavitvijo. Uporaba višine baze za dosego cilja razprši pritisk, ki se izvaja od točke stran od udarca, in zmanjša možnost poškodbe. Udarec na rob stopala in/ali pete, v primeru zadnje zaustavitve, poveča pritisk, ki se uporablja. Tukaj bom razčlenil vse dele obračalne zaustavitve (in so enaki ne glede na to, kakšno borilno veščino izvajate).
Izvajanje rotacijskega procesa, ki ima zanesljivost
Edson Barboza je zdesetkal Terryja Etima, ki ima najboljši spin stop s stress reel. Med UFC Endeavour Night 82 smo videli več poskusov s spin brcami, vendar nobeden ni bil čisto zadet. Zadnji spin brca, ki se je razvil pred nekaj leti, je bil turn stop. Imenuje se tudi spinning roundhouse stop in je najnovejši večji tehnološki izum na svetu v taekwondoju.
Taekwondo ni bil edina vrsta borbe, ki je izkoristila učinkovitost najnovejšega vrtečega se zamaha, saj je Sanshou deloval tudi učinkovito. Po stiku s tarčo se vedno postavite v nadzorovan položaj. Najbolje je, da se postavite z nogami pod telo, boki rahlo ukrivljeni, da vpijete nov občutek, in pogledi postavljeni tako, da ne izgubite ravnotežja. Pomembno je, da se navadite na nov zamah, saj to zagotavlja nežno okrevanje po izvedbi postopka. Če se boste hitreje vrteli, boste samozavestneje, tako da boste imeli več zagona in moči pri brci, začeli premikati prste proti stopnicam vaše noge, s katero ne brcate. Zdaj ste se zavrteli za 180 stopinj in gledajo na vrat vaše noge, s katero brcate.
To je v bistvu najpomembnejši element, zato se vsekakor temeljito obnašajte, da ugotovite, kaj se vam zdi najmočnejše in kar vam je udobno. Takšne vrste brc vam omogočajo raziskovanje, vendar so lahko precej dovzetne za protinapade in če jih uporabljate preveč predvidljivo, se lahko izkažete za ranljive, saj imate odprte slabosti. Čeprav so bile te vrste brc nekaj časa prevladujoče, so sčasoma postale znane kot preveč očitne, počasne, a najbolj uničujoče, predvidljive. Pomislite, da lahko prepogosto pranje kimona povzroči, da se ta skrči. Poiščite ravnovesje med ohranjanjem čistega kimona in ohranjanjem kakovosti.
Za skupne nasvete si oglejte tole temo o popravljanju twist kickov. Da bi dosegli najboljše ravnovesje, izberite dobro cono Goldilocks – ne zelo hitro, kaj šele počasno, ampak ravno pravšnje. Danielov žerjavni kick ni bil v hitrosti; bolj v zanesljivosti in meritvi časa.
Odličen postanek, torej nov, ki ga mnogi učenci taekwondoja imenujejo tudi rotacijski kavelj. Novi zadnji udarec je eden izmed učinkovitejših udarcev v taekwondoju. Njegova metoda zadnje baze ustvari neverjetno silo s tem, da celotno rotacijo telesa združi z vašimi brcnimi nogami, ki udarjajo nazaj. Namen udarca pri vrtečem se udarcu je bolj očitno izražen zaradi vprašanja, ali udarjate z robom ali s plastjo kože? Na srečo sem postopek razdelil na praktične dele, da bi vam najbolje svetoval, kako izvesti pravi rotacijski udarec. Vendar pa samozavest namesto dobre tehnike za rotacijske udarce tega ne more olajšati.
